Artikel skrevet sammen med Halfdan Skjerning på baggrund af data fra den undersøgelse jeg lavede ifht med min forsknings- og formidlingsopgave. Den handler om Trivsel, flow og stress. Det er konkret en validering af Engagementbalanceskalaen som er udviklet i den forbindelse.
Hele artiklen kan findes her: https://moreinfo.addi.dk/2.11/more_info_get.php?lokalid=37692158&attachment_type=856_a&bibliotek=870971&source_id=870970&key=eaa8e9641f3ffcad375f
Trivsel, flow og stress – validering af Engagementbalanceskalaen
Af Dorte Vilsgaard, cand.psych.aut. & Halfdan Thorsø Skjerning, cand.psych., ph.d.
Introduktion
Psykologer modtager mange klienter med stress og dårlig trivsel. Stressramte plages ofte af symptomer som træthed, grådlabilitet, kognitive forstyrrelser, tankemylder samt appetit- og søvnforstyrrelser. Nogle stressramte er meget optaget af negative sider ved deres situation, hvilket kan skyldes, at de fx bliver nødt til at være meget i kontakt med offentlige instanser ved sygemelding og således bliver ved med at fokusere på deres stress i en plagende rumination, som gør dem ude af stand til at slappe af i både krop og sind og slippe konflikter med ledelse, kollegaer eller arbejdsforhold (Hvenegaard, 2017). Vi oplever, at de, som primært er optaget af deres situation som sygemeldt, har en markant dårligere prognose. På den anden side har vi for en gruppe bemærket en intens bedring, når klienten har genoptaget en aktivitet, der engagerer dem og bringer dem i en tilstand, hvor de kan beskrive, at de er opslugte og glemmer tid og sted. Der forekommer selv under sygemelding en markant bedring i både selvoplevet koncentration og humør. Hvis man ofte oplever at være så engageret, at man glemmer tid og sted i fritiden og i arbejdet, vil man være i bedre trivsel og “beskyttet” mod oplevet stress (Nielsen & Cleal, 2010; Lavigne, Forest, & Crevier-Braud, 2012). Måske er det gavnligt for behandlingen at dyrke en passion under en periode med oplevet stress og dårlig trivsel?
Dette har ført til en nysgerrighed i forhold til trivsel og balancen mellem at være så engageret, at man glemmer tid og sted i en aktivitet i hverdagen samtidig med, at man oplever sig tilfreds i forhold til at kunne udføre daglige opgaver. Dette underliggende begreb, der forstås som en balance mellem flow i arbejde og flow i fritid og stress, kaldte vi ’engagementbalance’. Vi ønskede at undersøge sammenfaldet mellem engagementbalance og trivsel.
